улица Некрасова, дом 8/9, Белгород, 308007

    запись.jpg   instagram_PNG12.png 

Задать вопрос или оставить отзыв.

ОГБУЗ «Белгородская областная клиническая больница Святителя Иоасафа»


+7 (4722) 50-48-48 Единая справочная

Новости больницы

Понедельник,  6  Июль  2020

Собрали для вас несколько актуальных в такую погоду советов, которые вы, возможно, могли не знать.

 Жаркое время года — это серьёзно. И, конечно же, нужно пить как можно больше чистой воды. Помимо этого, воду можно заменить водосодержащими овощами и фруктами, например, огурцами, помидорами, арбузом. Благодаря им организм получает дополнительную порцию витаминов и минеральных веществ. Горячий зелёный чай тоже полезен в жару: он регулирует теплообмен.

Если любите сало и мёд, то пока что стоит о них забыть. Эти продукты имеют свойство согревать нас изнутри, так что пока повременим.

Перед сном откажитесь от «серьёзных» продуктов вроде мяса, потому что переваривание тяжёлой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение.

Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с лёгким вяжущим вкусом (хурма или бананы) и все овощи и фрукты зелёного и белого цветов.

 Следующий совет посвящаем всем любителям водных процедур. Не рекомендуем нырять в холодный водоём, если вы только что принимали солнечные ванны. Перепад температур может спровоцировать спазм сосудов сердца. Поэтому перед охлаждением в воде стоит остыть в тени.

И ещё несколько советов, которые просто обязательны в это время года.

✅Пейте зеленый чай.

✅Одевайте лёгкую, светлую одежду из натуральных тканей;

✅Больше находитесь в тени;

✅Меньше пользуйтесь косметикой;

✅В жару не стоит пить крепкий кофе (перегрузка сосудов);

✅ В помещении при температуре воздуха выше +26 градусов каждые полчаса выпивайте стакан воды.

✅ Приобретите простой пульверизатор и опрыскивайте пространство время от времени холодной водой;

✅ Если есть возможность, положите на плечи мокрый платок;

✅ Чаще умывайтесь;

✅ Хорошо помогают растения с большими листьями (например, бегония или фикус): если их окатить водой, они будут долго оставаться влажными и остудят жар;


Возврат к списку


улица Некрасова, дом 8/9, Белгород, 308007

    запись.jpg   instagram_PNG12.png 

Задать вопрос или оставить отзыв.